6 fases de uma crise na meia -idade

tktx 7 de maio de 2025Última Atualização 7 de maio de 2025

0 8 4 minutos de leitura

6 fases van een midlife crisis — Professionele hulp bij een midlife crisis

Última atualização:4 de março de 2025

Muitas pessoas mais cedo ou mais tarde terão que lidar com um Crise da meia -idade. Que ‘mais cedo ou mais tarde’ geralmente cai entre 35 e 65 e pode levar anos. Abaixo, descrevemos as 6 fases de uma crise na meia -idade

Nem todo mundo tem que lidar com isso, e a intensidade de uma possível crise difere de pessoa para pessoa. Você pode ver a crise da meia -idade como um processo de crescimento Onde você compõe o equilíbrio da sua vida até então e determina novos objetivos para o resto da sua vida. A crise deve levar a pessoa que aceita que está envelhecendo e que às vezes é acompanhada por mudanças menos divertidas. Essas crises na meia -idade prosseguem em fases.

Quanto tempo leva uma crise na meia -idade?

Uma crise na meia-idade nos homens dura uma média de 3 a 10 anos e em mulheres de 1 a 5 anos. Em mulheres, esse período muitas vezes coincide com a transição E o lar das crianças, procurando um novo objetivo em suas vidas.

Sintomas gerais

Sintomas que podem ser indicações de uma crise na meia -idade:

Ficar tenso
Grandes mudanças repentinas, como outra carreira ou um movimento
Comportamento inadequado, por exemplo, impulsivo ou irracional
Quadros de humor
Comportamento irracional no relacionamento amoroso, infidelidade ou comportamento de evitação
Preocupações exageradas sobre mudanças físicas ou doenças
De repente muda radicalmente na aparência ou estilo
Comportamento financeiro irresponsável
Chegar ou perder peso
Sono ruim

Estas são as 6 fases de uma crise na meia -idade:

1 .. negação

A primeira fase é de negação. Esta é uma fase em que alguém não quer ou não pode aceitar que não é mais jovem. Eles estão ansiosamente tentando Parece jovem Para poder ingressar na geração mais jovem. Este é geralmente um período em que a aparência é abordada e na qual começa com implantes de cabelo, botox, suportes e outros procedimentos cosméticos. Escolher roupas que realmente não se encaixam na sua idade é um sintoma disso.

2. Raiva

Essa fase de negação, na qual você tem que andar na ponta dos pés para competir com pessoas mais jovens, não o faz feliz no final. Especialmente se você perceber que não é mais tão forte, bonito, rápido e atraente que a geração mais jovem. Isso leva a insatisfação e raiva. Insatisfação com a situação existente Tanto em casa quanto no trabalho. E muitas vezes as pessoas estão feridas que estão perto de você.

3. Reviva o passado

Esta é a fase em que os homens estão presos com mais frequência e mais. As pessoas pensam no que as pessoas ainda não conseguiram fazer na vida e decidem alcançar esse tempo. Eles tentam fugir da realidade do envelhecimento e de repente mostram Comportamento lobbish e irresponsável Isso realmente não se encaixa na idade. Sair, muito bebida, esportes extremos, obter a licença de motocicleta e, é claro, testar se você ainda é popular entre as mulheres mais jovens e talvez um caso. Você também pode entrar em contato com amigos ou namoradas anteriores. É claro que isso tem consequências para a frente da casa e levará a brigas e, na pior das hipóteses, talvez uma pausa na atmosfera caseira.

4. Sombria

Esse período de dissolução geralmente não resolve nada e, no final, você se sente ainda pior sobre si mesmo. Muitas vezes, é um motivo para as pessoas da sua área perguntarem por que você se comporta assim ou dizer que está fazendo o caminho errado. Esse tipo de interferência não é apreciado, então você está perto de familiares, amigos e conhecidos. Isso pode liderar novamente sentimentos de culpa, medo e depressão.

5. Deixe -me

Nesta fase, a pessoa em crise é preferencialmente apenas. Há muito o que pensar e as pessoas tentam chegar a um acordo consigo mesmo. E a melhor coisa que o ambiente pode fazer é dar à pessoa o espaço e o tempo de que precisam.

6. Aceitação

Por fim, você atinge a fase de aceitação. Agora você pode olhar para trás sem se arrepender e olhar para o futuro com uma visão realista. Você está disposto a tirar a vida como ela vem e você tem um Visão mais positiva do futuro.

Como você se aproxima de uma crise na meia -idade?

Se você reconhecer os sintomas de uma crise na meia -idade em si mesmo, poderá enfrentá -la de maneiras diferentes:

Vá mover mais – Ao mover mais, você reduz os hormônios do estresse e melhora seu humor, você se torna mais apto e se sente melhor.
Fale sobre isso com outros que sofrem – Quem o entende melhor do que as pessoas no mesmo barco? Por exemplo, participe de um grupo de conversação. Se você acha que isso é muito bom, também pode conversar com um bom amigo, é claro.
Mude seu estilo de vida – Em vez de ficar preso em lembranças ou estar preocupado com o futuro, você pode tentar se concentrar em algo positivo, por exemplo, um novo hobby, viajar ou aprender a tocar um instrumento musical.
Tratamento profissional crise de meia -idade – Se você se tornar muito sombrio, beba demais ou se a vida não gosta mais, é hora de procurar ajuda profissional. Você pode encontrar um psicólogo ou terapeuta através do seu médico.

Ajuda profissional com uma crise na meia -idade

Perguntas frequentes

Perguntas sobre as fases de uma crise na meia -idade:

Com que idade você pode obter uma crise na meia -idade?

Uma crise na meia -idade pode ocorrer em qualquer idade entre 35 e 66 anos. A pesquisa mostrou que os 47 anos são os menos felizes.

Uma crise na meia -idade também ocorre nas mulheres?

As mulheres também podem sofrer uma crise na meia -idade, mas com menos frequência e diferente dos homens. O período geralmente coincide com a transição e as crianças que saem de casa. Isso aumenta a chance de estresse e depressão.